朝型の生活こそが最強の人生の過ごし方！
前回の記事で紹介した井上皓史さんの著書
「昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です～明日が変わる大人の早起き術～」
についての続きです。
まぁざっくり言うと、いかに朝方の生活が効率的であるか
というのを伝えるための本ですね
自分も以前まで12時過ぎまで起きていて、次の日仕事に行くのも、朝7時くらいに起きて
フラフラした状態で仕事に行ってましたね
この本を読んで実践して見たところ 、本当に快適に過ごすことができてます。
正直まだ、体が夜型から慣れるのに時間がかかるかなって感じですけど
夜遅くまでダラダラ起きているよりもずっと効率の良さを感じますね
早起きのメリットについて
- 時間が効率的に使えるようになる
- 上司からの評価・信頼度アップ
- 平日にも自分の時間が作れる
- お金がたまる
- 心身が健康になれる
まぁ、ざっくりあげると本書のメリットはこんな感じですね。
それじゃ一つずつ説明していきますね
まず、１つ目の①時間が効率的に使えるようになる
これについては僕が最も改善したかった点であり、本書を手にとった最大の理由ですね。
まず、結論を言っちゃうと
夜は22時に寝て、朝は5時くらいに起きましょう！
まぁタイトル通りですねw
普通の人は、恐らく早くても朝６時、7時くらいに起きて朝ごはんを食べて、着替えて
出勤という感じだと思います。
特に冬場や季節の変わり目なんかは朝起きるのなんて辛いですよね。
目覚ましが鳴ってても、あと5分！ なんてことも結構ありますよね。
僕も今だに結構ありますw
僕も以前は7時くらいに起きていて、せかせかしながら仕事の準備をして、落ち着かない状況で仕事に手をつけ始めるといった感じでした。
当然、そんな状況で仕事に取り掛かっても、頭がよく働きませんよね
朝早く起きることによって、仕事に行くまでの余裕がかなりできます。
その間に食事や準備を済ませて、趣味のブログや読書、動画編集などをコーヒー片手に
早朝に済ませて、かつもっと時間に余裕があれば、朝のうちにランニングや筋トレなんかも
済ませられれば本当にもう仕事から帰宅したら、ご飯食べて、シャワーを浴びて寝るだけ
という生活が過ごせるんですよね
実際、僕はこの生活に変えてからは本当に心身共に快適に過ごせています！
最初の数日はちょっと慣れない感じもありましたが
朝早く起きる→夜22時くらいにはもう眠くなる→次の日の朝には自然と５時くらいに目がさめる
なんていうサイクルが自然とできてきます。
なので、朝型の生活にぜひ変えてみたいと思っている方がいたら
連休などの仕事に影響が出ないときに試しにやってみるといいかもしれません
僕は休みの日も同様に早起きを実施していますが、1日がとても長く感じるので
休日もとても充実した日々が過ごせています。
他にも色々とメリットはありますが、これらの理由から
早寝早起きをするだけで人生は無敵モードに突入する！
ぜひみなさんも早寝早起きを習慣にしてみるのもいいのではないでしょうか
ブログ始めました
初めましてcomaです。
本日からブログの開設をしました。
このブログでは、主に読書のアウトプットとして、その本の内容をまとめたものを
書いていこうと思っています。
他にもyoutubeなどで動画をあげていこうと思っているので、その宣伝もしていきたい思っています。
そんな感じで、ブログ開設１冊目に取り上げる本はこちら
https://www.amazon.co.jp/昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です-明日が変わる大人の早起き術-実用単行本-井上-皓史/dp/4093106452
この本が言いたいことは恐らくタイトル通りだと思いますねw
結論から言いますと朝方の生活がいかに人生を楽にする
という考えの本です。
元々僕自身も朝型の生活をする人間でしたが、この本を読むことによってより朝をメインに
活動をするようになり、より効率的かつ精神的にも健康的な生活を送れています。
なので現在夜型の生活をしていて、本当は趣味とかに時間を使いたいのに
仕事が終わって家に帰るときにはもうヘトヘトな状況で趣味やスキルアップのための
勉強も手につかないなんて人も多いと思います。
実際僕もそういう状況にいました。
ですが実際には朝早く起きて勉強したりなんて出来ないし、「自分は夜型の人間だから関係ない」
なんて思っている人も多いと思います。
まぁ、実際夜型の人間というのは数％いますw
ですがほとんどの人は本来は朝型の活動がもっとも効率的な活動がきるのです。
本書は朝型の生活がいかに効率的かという点を紹介すると同時に
どのようにして朝型の生活にシフトチェンジしていくのかのハウツー本という
形にもなっているので、明日以降、それらの内容についてざっくりと
触れていきたいとおもいます。
